Лятото е сезон, в който се наслаждаваме на опияняващите аромати и цветове на природата и зареждаме с повече светлина тялото, сърцето и душата. Това е дълбока практика за завръщане към флуидната женска природа – с нежност и мекота – за да разгърнем и озарим вътрешната си светлина.
Практиката активира сакралната чакра и подпомага преоткриването на извора на женското начало – съзидание, претворяване и сътворяване. Тя включва мощни дихателни, активиращи и пречистващи техники, съчетани с комплекси от движения с фокус върху връзката между яйчници, щитовидна жлеза и хипофиза.
По този начин се стимулира женският магнетизъм и харизма, за да се чувстваме уверени и спокойни през лятото – на морето, в бански, на басейн или в СПА център. Подпомага се усещането за лекота и комфорт по време на месечния цикъл, а горещите вълни в периода на менопауза могат да бъдат по-леки.
Независимо от телесната форма – слаба или по-пищна – всяка жена носи вътрешно сияние, нежност и сила, които озаряват пространството и хората около нея. Практиката ни връща към женската душа и естественото ни сияние.
Финалът включва тематична релаксация „Дъх на лято“. За сетивна наслада се предлага чаша чай от цветове на роза дамасцена.
Хормонална йога – хармония, баланс и женско благоденствие
„Хормонална йога“ е холистична практика за приемане, свързаност и преоткриване. Това е споделено време със себе си – потъване в уюта на тялото, в тишината на ума и изгряване на вътрешната светлина. Тя носи усещане за хармония, спокойствие и емоционален баланс.
Практиката подпомага женското благополучие и поддържането на физическо и емоционално равновесие. Хормоните управляват жизнените процеси в тялото, а практиката подпомага разбирането на ролята на ендокринната система за женското здраве. Грижата за хормоналния баланс е важна през всички етапи от живота на жената и във всеки ден от месечния цикъл.
„Хормонална йога“ е естествен метод за повлияване на хормоналния баланс във всички фази от живота, включително пременопауза и менопауза, като спомага за хармонизиране на нивата на женските полови хормони.
- Комбинират се дъх и движение, насочва се поток от енергия и светлина за витализиране и презареждане на тялото. По време на практиката асаните се съчетават със специални дихателни техники, концентрация на енергия в определени точки и насочване към женските репродуктивни органи и ендокринни жлези.
- По този начин се подпомага и превенцията на инконтиненция и укрепването на тазовото дъно. Чрез дъха се създава нежна енергия, която се разпределя в цялото тяло, укрепвайки го на физическо и ментално ниво.
- Визуализира се поток от светлина, който създава фини вибрации, освобождава съзнанието и свързва тялото и душата, развивайки интуицията и вътрешното сияние.
- Стимулира се работата на щитовидната жлеза, яйчниците и хипофизата, като се работи върху връзката между тях. Обръща се внимание и на надбъбречните жлези, панкреаса и тимусната жлеза, с цел подкрепа на имунитета и хормоналния баланс.
За кого е подходяща практиката?
Практиката е подходяща за всяка жена, която желае да активира своята женска енергия, да се погрижи за здравето си и да хармонизира тялото и душата си.
Подходяща е за жени с болезнен или нередовен цикъл, при ПМС, при синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ), както и за жени в пременопауза и менопауза. Подпомага облекчаването на симптомите в периода на хормонален преход – време на ново начало, мъдрост и осъзнатост.
Специфика на практиката
По време на менструален цикъл първите два дни се препоръчва почивка, след което практиката може да се продължи с адаптирани асани и енергийни техники.
Практиката не е подходяща при бременност, при миома и при чувствителен към естроген рак на гърдата.
Препоръчва се консултация с лекар преди започване, особено при хормонална терапия или при хормонални и ендокринни нарушения.
