1. Какъв стил на йога преподаваш и за кого е подходящ?
Преподавам хатха йога, въздушна йога, йога за бременни и възстановяване след раждане. В BalanSense ще водя хатха йога, в която включвам елементи от мобилност, координация, соматични движения и др. Практиката е подходяща за всеки човек, който обича да прави йога, обича движението и елегантното натоварване, както и хората, които имат нужда от психическа почивка.
2. Трябва ли да имам предишен опит или класът е подходящ за напълно начинаещи?
Класът е подходящ за начинаещи, но е хубаво човек все пак да се движи и/или да спортува/тренира/практикува и друго. Но и напълно начинаещи могат да опитат.
3. Има ли специфични здравословни противопоказания, за които трябва да внимавам?
Единствено хора след скорошна операция не могат да идват, както и хора с диагностицирани психически заболявания. Всеки друг проблем е необходимо да се изговори с мен.
4. Как да дишам правилно по време на практиката?
Ще се учим на това в клас. По принцип се диша през носа.
5. Ако не мога да изпълня дадена поза, има ли модификации или алтернативи?
Всеки стига дотам, докъдето се чувства добре в този момент. Няма насилие, може да се промени и да се пробва по друг начин, но и почивката е вариант.
6. Колко често препоръчваш да практикувам, за да видя напредък?
За да се види прогрес, разлика и промяна, е хубаво човек да посещава класове поне 2 пъти в седмицата, но все пак кой колкото си го усети.
7. Може ли йога да ми помогне с [конкретен проблем, например болки в гърба, стрес и т.н.]?
Категорично да! Йога и конкретно практиките с мен могат да помогнат както с физически проблеми като болки в гърба, така и с психологическо напрежение. Човек е хубаво да пробва, за да се убеди.
8. Как протича един стандартен клас – има ли загрявка, релаксация и медитация?
Всеки клас е различен и посветен на отделна чакра. Започваме с мудра и встъпителна част, имаме загрявка, основна част, притихване и водена релаксация.
9. Какви аксесоари или екипировка ми трябват за практиката?
Абсолютно никакви.
10. Какъв съвет би дала на напълно начинаещ, за да извлече максимума от практиката?
Да следва ритъма си, да слуша тялото си и да подхожда с доверие, ненасилие и радост. Всяка полза ще бъде изненада и красота!
