Боди балетът е уникална фитнес дисциплина, която комбинира елементи от класическия балет и модерните тренировки, като осигурява не само физическа форма, но и емоционално обогатяване. Този стил на тренировка набира все по-голяма популярност благодарение на способността си да укрепва мускулите, подобрява стойката и гъвкавостта, както и да развива вътрешна хармония. Боди балетът е подходящ за хора от всякакви възрасти, които искат да се почувстват по-силни и по-уверени в собственото си тяло.
С радост представяме новия инструктор по боди балет в нашето студио – Тамара. Тя е енергичен и вдъхновяващ професионалист, който ще ви води през всяка тренировка с внимание към детайлите и индивидуален подход. Тамара отговори на няколко полезни въпроса относно своята практика и какво можете да очаквате от тренировките с нея:
1. Какво те вдъхнови да станеш инструктор по пилатес?
Магията на балета ме вълнува от дете. Изящните и грацилни форми на балерините, тяхната лекота в движенията и същевременно силни и издължени мускули са част от тази балетна магия. Използването на части от балетни позиции и екзерсизи, превръща една тренировка във вид изкуство. След постоянство в тренировките забелязах голяма промяна във физиката си, стойката и грацията. Така разбрах, че това е нещото, с което искам да се занимавам и да предам натрупаният опит и на други жени, за да открият своята грация и увереност.
2. Какъв е твоят опит в балета и фитнеса преди да започнеш да преподаваш?
Тренирала съм балет като дете и дълги години съм тренирала фитнес и модерни танци, сертифициран инструктор съм по Пилатес.
3. Какви основни принципи на балета прилагаш в часовете си?
За мен най-важно е да предам правилното заставане в различните позиции. Движенията на тялото в пространството и грация при изпълнението.
4. Как структурираш една тренировка по боди балет за начинаещи?
Правилна загрявка на ставите, загрявка на цяло тяло, избиране на основна мускулна група, върху която да работим и завършваме с подходяща разтяжка.
5. Кои мускулни групи се натоварват най-много в боди балета?
Най-хубавото при Боди балет е, че се натоварват всички мускулни групи, а и работим всеки час върху отделни. Наблягаме на адуктори, глутеоси, странично и задно бедро, коремни, гръбни. Мускулите на ръцете също са в постоянно напрежение, стават издължени и фини.
6. Как адаптираш упражненията за хора с различно ниво на физическа подготовка?
Спрямо възможностите на всеки един човек улеснявам или давам други подходящи упражнения, ако изпитва затруднение.
7. Какви често срещани грешки правят начинаещите и как им помагаш да ги коригират?
Основните грешки са неправилно заставане по позициите, от там и изпълнението на упражненията стават неефективни.
8. Какви съвети би дал на хора, които никога не са се занимавали с балет, но искат да опитат?
Съветът ми е да се впуснат смело. Б.балет е подходящ за всеки, има огромно положително влияние върху тялото, само трябва постоянство.
9. Използваш ли допълнителни уреди или аксесоари в тренировките си?
Използваме тухлички и понякога ластици.
10. Какъв е твоят най-голям професионален стремеж като инструктор по боди балет?
Най – големият ми стремеж е всяка една жена, която посещава часовете ми, е да види реална, положителна промяна във физиката, осанката и грацията си.
Ако сте готови да опитате боди балет с Тамара и да се потопите в тази тренировка, не пропускайте възможността да се запишете. Няма значение дали сте начинаещи или напреднали – Тамара ще ви помогне да постигнете вашите цели и да се почувствате по-силни и гъвкави. За да резервирате своето място в следващия курс, просто кликнете на следния линк.
