Пилатес – за душата и тялото с любов

Освободете стреса от ежедневието.

Подобрете кръвообращението след работния ден не само, ако сте го прекарали пред компютъра, а и ако сте били в движение.

Чувствайте се по-добре, изглеждайте по-добре, с по-стройна фигура. Погрижете се за по-добра стойка, коригирайте я.

Освободене напрежението и болките в кръста и гърба.

В часа по Пилатес с еластична лента използваме лентата за:

По-ефективно разтягане на страничната мускулатура, мускули на вътрешната част на краката,  мускулите на предната и задната част на краката, горната част на гърба. Повече сила за ръцете.

По-предизвикателно изпълнение на някои движения – Roll up, One leg stretch, Shoulder bridge. По-прецизно и контролирано изпълнение на някои движения – The hundred, One leg circle, Spine Stretch, Spine twist.

С плавни, контролирани и балансирани движения тренираме няколко мускулни групи наведнъж. Стягане и оформяне на мускулите на седалището. Мобилност на китките, глезените, тазобедрените стави и горната част на гърба.

Разтягаме вътрешната част на бедрата, мускулите на предната и задната част на краката. Работим и за баланса и координация.

След класа по Пилатес приятно ще се изненадате от себе си и на какво е способно Вашето тяло. Ще си тръгнете тонизирани и заредени с енергия!