Терапевтичен стречинг за гърба и кръста е цялостна, възстановителна практика, която съчетава терапевтични, масажни и стречинг техники. Тренировката е насочена към системно освобождаване на натрупаното напрежение във врата, гърба и кръста – зоните, в които най-често се натрупва стрес от ежедневието.

Тренировката включва:

• Стречинг техники – работим с едни от най-ефективните и щадящи методи като ПИР (постизометрична релаксация), флосинг и други, които подобряват състоянието на мускулите и тяхната гъвкавост.

• МФР (Миофасциален релийз) – освобождаваме натрупаното напрежение и „възли“ в тъканите, подобряваме тяхната хидратация и подпомагаме възстановителните процеси в тялото.

• Лимфодренаж – активираме лимфния поток, за да подпомогнем естествената детоксикация на организма, намалявайки подуването и усещането за тежест.

• Упражнения за мобилност на ставите– Състоянието на ставите е първия показател по който се изчислява биологическа възраст на тялото, затова им обръщаме специално внимание с упражнения, които подобряват обхвата на движение и забавят естествените процеси на износване.

• Самомасажни техники – стимулираме кръвообращението и подпомагаме функциите на вътрешните ограни чрез усукващи упражнения, които действат като естествен “подмладяващ еликсир”.

• Нейрофитнес и упражнения за баланс – подобряваме връзката между мозъка и тялото чрез координационни упражнения, които активират всички мускулни групи и развиват концентрация и контрол на движенията.

За кого е подходяща?

Практиката е подходяща за всяка възраст и ниво на физическа подготовка.

– За активно спортуващи – като възстановяваща практика, която подпомага регенерацията и намалява риска от травми.

– За хора със заседнал или статичен начин на живот – за отпускане на сковаността, намаляване на болките и възвръщане на лекотата в движенията.

Линк за записване