Боди Балет с Наталия
Боди балет (60 мин). Формат: групови, индивидуални.
Боди балет е уникално направление във фитнеса, базирано на упражнения от
класическата хореография, балет, йога и пилатес.
Боди балет става все по-популярен напоследък, въпреки че се появява във фитнес клубовете още в средата на 90-те. Много звезди като Мадона, Тейлър Суифт, Натали Портман, Мила Кунис, Лив Тайлър и други са придобили стройните си фигури благодарение на Body ballet.
С помощта на Боди балет ще направите тялото си стройно, ще развиете гъвкавост, ще подобрите позата си, ще развиете пластичност, сексуалност и грация. С холистична визия и индивидуален подход, тренировките по Стречинг и Боди балет са насочени към опорно-двигателния апарат и най-вече към гръбнака като основа на здравото и гъвкаво тяло.
10 предимства на Боди балет
1. Красив силует: Мускулите на цялото тяло укрепват.
2. Подобрява се формите на ръцете и раменете.
3. Коремът се стяга, гърбът се изправя.
4. Мускулите на краката се издължават.
5. Подобрява се еластичността на мускулите, ставите и сухожилията.
6. Упражненията са особено ефективни за „бричове“ и „любовни
дръжки“.
7. Изработва се грациозност и пластика на движенията.
8. Развива се координацията и чувството за баланс.
9. Стимулира работата на вътрешните органи, активира
кръвообращението, подмладява тялото.
10. Хармонизира емоционалния баланс на жената.
Тренировката по Боди балет е комбинация от следните елементи:
Загрявка, упражнения за ставите
Упражнения на балетна станка
Упражнения за равновесие (без опора)
Партер (упражнения на пода)
Стречинг
Този комплекс от упражнения ще стегне мускулите на тялото ви, ще подобри физическата ви форма, ще направи фигурата ви стройна и елегантна.
Наталия Гецова е единствения сертифициран инструктор по Боди балет в специална английска техника Sleek Technique в България.
