Тези тренировки комбинират в себе си много опит и познания в различни области – кардио тренировка, работа за отделни мускулни групи с използване на различни уреди и разтягане. Направо си е комбинация 3 в 1.

В първата си част, тази тренировка е в умерено кардио темпо, подходяща е както за напреднали, така и за начинаещи – тъй като може да се изпълнява и без подскоци. Започва се с 10 минутна динамична загрявка на тялото с аеробни стъпки и комбинации, за по-голямо разнообразие в хореографията, понякога се ползват и степове.

Във втората част на заниманието, се комбинират по-бавни упражнения за всички мускулни групи. Използват се гирички за по-голямо натоварване при работа за ръце, рамене, гръб и гърди.

След натоварващите серии от упражнения има разтягане за цялото тяло.

Тренировката е приятна, доста разнообразна, но и натоварваща и ще ви помогне да оформите тялото си и да се тонизирате.